Focus

La capacità della beta-alanina di aumentare il livello di concertazione della carnosina nei muscoli è ciò che definisce la sua funzione.

Gli effetti dell'arginina alfa-chetoglutarato sono: miglioramento dI prestazioni, resistenza muscolare e risposta della pressione arteriosa al lavoro anaerobico.

Questo tipo di integratore trova il suo naturale utilizzo sia nel pre-allenamento che durante lo sforzo effettivo come fonte di idratazione.

Massimizzare la finestra d'assunzione è uno dei pilastri del coretto allenamento. Due gli ingredienti della discussione: carboidrati e proteine.

Guadagnare massa e costruire forza dovrebbe essere un gioco da ragazzi per un CrossFitter. Tuttavia, molti atleti non raggiungono l'obiettivo.

Esistono 20 diversi aminoacidi che compongono le migliaia di diverse proteine nel corpo umano. Nove di questi 20 sono considerati aminoacidi essenziali.

Le proteine del siero del latte sono l'integratore più conosciuto e, a detta di molti, il miglior integratore.

Molto probabilmente anche voi avrete fatto lo stesso quando vi hanno parlato del Crossfit o avete deciso di provarlo, notando subito una cosa: l’abbigliamento.

Il sottotitolo, quasi scontato, potrebbe essere semplicemente il seguente: il crossfit fa diventare grosse?

Per poter “viaggiare” nel mondo Crossfit dovrete conoscerne almeno l’ABC, giusto per evitare di fare la figura della pecora nera di turno.

The Girls sono un gruppo allenamenti studiati per valutare le prestazioni di un soggetto, permettendo di monitorare nel tempo i progressi di ognuno.

Appena metterai piede in un box, verrai messo a conoscenza dell’esistenza di alcune regole di comportamento che ti sarà chiesto di rispettare.

Preparare il corpo prima del WOD è importante poiché la fase pre WOD influisce sulla capacità del nostro corpo di rispondere agli sforzi e agli stimoli del WOD.

Il sovrallenamento è il risultato di intensi stimoli di allenamento e di altri fattori di stress combinati con un recupero inadeguato.

Se vuoi avere una performance efficace duranti i tuoi allenamenti dovrai monitorare, tra le tante variabili, anche resistenza, velocità, e consumo di ossigeno.

La nutrizione svolge un ruolo fondamentale nella fase di recupero post-allenamento in quanto ci aiuta a riportare il corpo in condizioni ottimali.